【体】人体を健全な状態で維持することの大切さについて
こんにちは、チャイミです。
本投稿では、【体】を整えることの大切さについて説いていこうと思う。
前投稿で説明した通り、本ブログではQOL向上を目的として、5つのテーマ（【体】【心】【金】【人】【趣】）に分けてノウハウ・知識を紹介していくと話した。
ここで疑問に浮かぶのが、この5つのテーマの優先順位である。
どこから先に手をつけたとしてもそれなりの効果は見込める。
しかし、効果を最大化させるためにはある決まった順序で5つのテーマを攻略していく必要がある。
先に結論から言うと、下記のような順で攻略していくことを効果最大化のポイントである。
①【体】⇒②【心】⇒③【人】⇒④【金】⇒⑤【趣】
①で、自分の体の基礎を作る。病気になりにくい健康な体を作り上げたり、ダイエットや筋トレ術を駆使して自分の理想の身体を手に入れる。この①を攻略するにつれて、自信がでてきたり、気持ちが前向きになって健全な思考ができるようになる。実際に【体】の中で最初に紹介する予定の「食事」の改善を取り入れると、見違えるくらい思考・気分が変わる。
①で健全なベースを作り上げておかないと、②の心づくりのところでつまづいてしまう。巷にあふれているマインドフルネスや瞑想などは、手法としては素晴らしいものであると私は考えている。ただ、それらの手法を用いる前に健全な身体がないと、せっかくマインドフルネスや瞑想しても効果が薄くなるのでは？というスタンスである。たとえば、自分の体型に不満を抱えていたり、肩こりや頭痛がひどい状況が続くなど、何かしらのストレスを抱えている状態で瞑想なんかやっても効果はたかが知れていると思う。瞑想やって、肩こりや頭痛も治らなし、体型は変わりませんので。
このような理由で、【体】⇒【心】の順で攻略することを推奨する。
その後、②【心】を攻略した後、③【金】④【人】を攻略していく。
正直、③以降は人それぞれの考え方次第だが、恋人を作る、新たな交友関係を広める、険悪な中を改善するなど、理想の人間関係を構築してから④に移るのもよい。
しかし、私個人的な考え方では、まず自分としての個を確立させてからでないと他者へのアプローチをしても上っ面な関係で終わるのではないかと懸念している。個を確立するとは、「自分はこういう人間なんだ」ということを自分で確信していること。【金】のテーマで紹介する仕事術や副業術を駆使して、自分の生き方に自信をつけることで個を確立してほしい。
③、④の攻略がそこそこ進んできたところで、⑤【趣】で自分の人生を楽しんでいくのが良いと思う。
大雑把に言うと、自分の個を確立して、他者も巻き込んで人生楽しんでいけばいいじゃないか？という考えである。
次の投稿から具体的なノウハウ・知識を紹介してく。最初は【体】のテーマを中心に投稿していく。
よかったら次の投稿も読んでください。
おわり。
